Organik yulaf ezmesi ile zayıflama
Sağlıklı ve dengeli beslenmek için yağlı,tuzlu,şekerli ve hazır gıdalardan uzak durmalıyız.Bunların yerine organik besleyici ve lifli gıdalar tüketmek gerekir.Lif öncelikle meyvelerde,sebzelerde,tahıllarda bulunur.Tahıllar arasında en çok lifi yulafta bulabiliriz.Organik yulaf en çok protein ve karbonhidratı az içermesi ayrı zenginlik katmaktadır.
Organik yulaf ezmesi kaç kalori besin değeri
200 gram yulaf yediğimizde 770 kalori alırız.Yulaf kalorisi oldukça yüksektir.Fazla yediğinizde kilo bile alabilirsiniz.Yulafın içinde potasyum,demir,sodyum,yağ,protein,karbonhidrat içerdiğinden tok tutma yönünden zengin besin kaynağıdır.
Organik yulaf ile zayıflama
Organik yulaf başka tahıllara göre daha fazla posa ve lif içerir.7-8 hafta düzenli tüketildiğinde bel çevresinde incelmeler başlar.Yemek arası öğünlerde tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olur.Kahvaltı arasında düzenli tüketilirse faydası görülecektir.
Organik Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir ?
Yoğurt veya sütle beraber yenilebilir.
Organik yulaf buradan alabilirsiniz
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder