Ramazan ayınca gelince kime sorulursa sorulsun kesinlikle herkes hurma diyecektir.Genelde ramazan ayı gelince soframızdan hurmayı eksik etmeyiz.Hurma,nın tarihi binlerce yıllara kadar uzanır.Dünya,nın en eski meyvelerinden biridir.Sütü olmayan anneler günde 2-3 adet mutlaka tüketmelidirler.Çünkü süt verimini artırmaktadır.Aynı zamandada organiktir.
Hurma lif oranı bakımından çok zengindir.Hurma insanda tokluk hissi verir yanındada zemzem içilirse açlık hissetmezsiniz.Hurma lif oranı bakımından bağırsakları iyi çalıştırdığı için kabızlık oluşumunu engeller.Ramazan ayında hurmayı iftar ve sahurda kolaylıkla tüketebiliriz.
Hurma kaç kaloridir ?
Hurma yüksek kalorili bir meyvedir.A ve B vitaminleri içerir.3 tane hurma 60 kaloridir.Günde 3 hurma tüketimi idealdir.Aşırı tüketiminde aşırı kilo almaya neden olabilir.
Hurma, protein,lif,yağ dışında 15 farklı mineral içerir.Aynı zamanda sindirim ve bağışıklık sistemini güçlendirerek kanseri önleyici selenyum maddeside içerir.Hurma insanın sağlıklı ve dinç kalabilmesi için 10 dan fazla element içerir.Hurma hafızaya iyi gelir.Kolesterol ve damar sertliğine iyi gelir.Hurma kalp dostudur.Hurma iktidarsızlığa iyi geliyor.Kısırlık tedavisi için mutlaka hurma tüketilmelidir.Karciğerimizi güçlendirir.Kemik erimesine,stres vegerginliğe iyi gelir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder